8位各怀减肥或健美目标的青年男女嘉宾，来到碧海连天的“沙漏岛”，设立健身目标，解锁运动项目，通过一项项激烈有趣的个人挑战与团体挑战，升级健康体验。

八年前，南江市刑警队队长赵亦晨的妻子胡珈瑛怀着身孕失踪，只留下时长11秒的报警电话录音。八年后，赵亦晨收到匿名线索，在西关市许家找到了身患失语症的女儿，同时得到了妻子早在一年前离世的消息。原来出身贫寒