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故事讲述不擅长运动的惠特尼·卡迈克尔 (Whitney Carmichael) 报名参加高强度的夏季训练营，以重塑自我，并爱上了她的私人教练。之后，她获得了力量，拥抱真实的自我，无视他人的期望。

卡罗琳是一名单身室内设计师，她搬进了看似完美的公寓，却每晚都被她的邻居“墙匪”吵醒，从而引发了一种意想不到的、充满紧张的联系。